飲茶挑時間，多活十幾年

        喝茶有益于健康，而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，能起到事半功倍的效果。那么一天中喝茶的最佳時段是什么時候呢？

一、清早宜喝淡茶水

        廣東民間有個講法“清早一壺茶，不用找醫(yī)家”。早晨，人體經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，血液濃度大。所以，如果清早要喝茶，可以飲一杯淡茶水，防止損傷胃黏膜。其實早上宜喝紅茶，喝紅茶不僅能快速補充身體所需水分，清理腸胃，還可促進血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，稀釋血液，有益健康。

二、午后可飲烏龍茶或綠茶

        午后至下午三點，喝茶對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體抵抗力，補充營養(yǎng)，還能防止感冒。這一時段是一天當(dāng)中喝茶最為重要的時間，適宜喝烏龍茶或綠茶。因為在中午時分人體肝火比較旺盛，此時飲用烏龍或綠茶可緩解這一癥狀。

三、晚八點可品鐵觀音或黑茶

        晚上八點半左右喝茶，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，可選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音，不易喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵的，對人體有一定的刺激。晚間適宜喝黑茶，人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶，則有助于分解脂肪，既暖胃又助于消化。

　　如果您能在上述時段喝茶，并稍加以注意，則可品茶怡趣，亦可養(yǎng)生強體。但在有一些情況，是不宜喝茶的。

1）空腹時不喝

        因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，如果空腹飲茶容易因腸道吸收咖啡堿過多，從而產(chǎn)生心慌、頭暈、心神恍惚等亢進的癥狀。如果是不常喝茶的人，清晨空腹喝茶更容易出現(xiàn)上述癥狀，俗稱茶醉。這種情況下，可以通過喝多喝一些糖水來緩解。

2）酒醉時不喝

        茶葉具有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔(dān)。如果是心腎功能較差的老人，酒后不能飲大量的濃茶，但可以進食大量水果，以加快新陳代謝速度，緩解醉酒。

3）睡覺前不喝

        茶葉中的茶堿，對神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神振奮，影響睡眠，甚至是失眠。如果喝的是新采的綠茶，失眠更嚴(yán)重，并且夜尿頻繁。

        飲茶，是對生活極致的追求。約三五好友，品一盞茶，其樂融融，趣味無窮。在對的時間飲對的茶，不僅生活增趣，也有益身心。